Afgelopen zondag heb ik mijn laatste lange duurloop training voor de Marathon afgerond. Ik ben zelf heel erg tevreden hoe deze training gegaan is, en heb nu het gevoel dat ik wat lopen betreft klaar ben voor de 24e in Berlijn.
Na al mijn trainingen in Italië was het trainen in Nederland ook wel weer even wennen. Inmiddels heb ik er hier alweer 10 trainingen opzitten. In Nederland heb ik inmiddels ook weer de nodige records gelopen.
Helaas heb ik gisteren alweer mijn laatste training in Italië gelopen, dat wil zeggen voor mij zit de vakantie er alweer bijna op. Het leek me als afsluiting nog wel leuk om Italië ook in getallen samen te vatten.
Afgelopen zondag heb ik mijn tweede duurloop in Italië afgerond. En hoewel deze minder rampzalig was dan de eerste heb ik toch niet helemaal de geplande kilometers kunnen maken.
De update heeft even op zich laten wachten, maar ik heb dan ook extra veel te melden. Om te beginnen hebben we juli weer met een record afgesloten, in totaal ben ik op 208,66 kilometer uitgekomen! Het totaal van Danny ligt zelfs nog iets hoger, maar dat kan ik helaas niet zien in mijn Garmin Connect site.
Afgelopen week was weer een drukke trainingsweek. We hebben maar liefst 5 keer de hardloopschoenen aangetrokken en de warmte getrotseerd.
Steeds meer van onze trainingen proberen we op onze gewenste marathon snelheid te krijgen. Dit geeft ons een steeds beter beeld of die gewenste snelheid wel haalbaar is op een langere duur. Om onze conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren moeten we ook proberen juist tijdens de kortere trainingen proberen deze grens nog even over te gaan. Daar zijn we deze week ook weer mee bezig geweest onder andere met een interval training afgelopen vrijdag.
Na de mooie start van de maand juli zijn we inmiddels alweer onderweg in de tweede week. Het was een week van erg snelle loopjes waar we flink aan de bak moesten. Daarom hadden we allebei toch even wat extra rust nodig voor onze lange duurloop van de zondag. Dat verklaart de donderdag en vrijdag zonder een training.
Inmiddels hebben we de eerste paar dagen van juli er alweer opzitten. En dat was gelijk een vliegende start wat betreft kilometers in de benen. Zaterdag liepen we iets meer dan tien kilometer, en gelijk de zondag erna liepen we een mooie halve marathon!
Het is zover! We trainden al een tijdje volgens een schema waar Danny hard aan heeft gewerkt, maar nu heb ik dat schema ook zelf. Dat is super handig, want dan weet ik iets verder vooraf wat er voor me op het programma staat.